Проекты домов с верандой

Врачи рекомендуют больше бывать на свежем воздухе. Поэтому я стараюсь как могу, но времени на прогулки катастрофически не хватает. Нужно работать и заниматься домашним хозяйством. Поэтому чаще всего я наслаждаюсь природой глядя из окна. Для меня прекрасным компромиссом является веранда перед домом.

Когда я выбирала проект дома несколько лет назад, я настаивала на проекте дома с верандой спереди. Мне нравились проекты домов с верандами с трёх сторон, но я остановилась на веранде скромных размеров, на которой можно разместить пару стульев и стол.

С моего "насеста" на веранде, после небольших изменений, я дышу свежим воздухом и наслаждаюсь видами природы с комфортного кресла, находясь в 10 метрах от ванной (с полотенцами и мягкой туалетной бумагой).

Но может ли пребывание на веранде принести такую же пользу как поход в лес или парк?. Я бы сказала, что да. Вот как...

ВЕРАНДА …

• Веранда уменьшает время выздоровления после болезни

Профессор Роджер Ульрих, ведущий эксперт в области окружающей среды, сказал, что пребывание за городом и на открытых пространствах может ускорить выздоровление после операции или серьёзных заболеваний. Если вы изучите его исследование, то окажется что, всё что нужно, чтобы ускорить выздоровление, это одно или два дерева недалеко от веранды. Поэтому, если вы не видите деревьев с веранды, то это легко поправимо - посадите.

• Веранда перед домом уменьшает стрессы и напряжение.
В одном из экспериментов в Университете Техаса, волонтёры были посланы в очень опасное виртуальное путешествие на машине. После поездки, половина испытуемых пошла гулять в парк, а половина остались в помещении. Через три минуты сердечный ритм, кровяное давление и напряжение мышц в первой группе нормализовались значительно быстрее, чем у второй группы, которая осталась в помещении.

Какая связь с верандой? Старайтесь держаться подальше от опасных поездок на машине - и виртуальных, и реальных - оставайтесь на веранде, которая никуда не поедет в ближайшее время.

• Веранда помогает снизить риск заболевания раком
Поход в парк или скверик подразумевает физическую нагрузку, которая помогает нам бороться с болезнями. Тем не менее упражнения для борьбы с раком можно делать прямо на веранде. Перенесите свою беговую дорожку на веранду, положите маты и сделайте 10-20 упражнений йоги, попрыгайте или позанимайтесь аэробикой.

Да, кстати. Одним риском, вызывающем заболевание раком будет меньше если заниматься на веранде - это риск рака кожи, вызванного солнечными ожогами. Не нужно обмазываться жирными солнцезащитными кремами, оставляя руки почти чистыми, чтобы вернуться к чтению книги или журнала после упражнений.

• Веранда предохраняет от обезвоживания
Каждый слышал рекомендацию пить полтора-два литра воды в день. Это достаточно сложно, даже в нормальные дни, и практически невозможно, когда вы гуляете пешком — бутылка воды начинает казаться в 50 раз тяжелее, указанного на ней веса, когда её несешь через поля и ручьи. Веранда предоставляет место для напитков на ближайшем столике. А когда "природа зовёт? Шаг внутрь дома — и наслаждайтесь магией канализации и водопровода.

• Веранда повышает настроение и приводит в порядок мысли
У некоторых людей сложился стереотип о том, как нужно медитировать. Знаете, зажжённые свечи, сидение в позе лотоса на шёлковых подушках, в горах или на пляже.

Мой способ медитации гораздо проще. Протереть ручки плетённого кресла, отряхнуть непромокаемые подушки и сесть на кресло. Закрываю глаза. Дышу. Всё моё внимание на дыхание. Если залает собака, зашумят соседи или громкая музыка отвлечёт меня, я обращу на них внимание и верну внимание на дыхание. Я делаю так как можно дольше. Сейчас почти на автоматизме и без усилий, я почти не замечаю уличного театра, находящегося в нескольких метрах от моей веранды перед домом.

Поэтому наслаждайтесь великой природой сидя на веранде перед домом и выздоравливая, предотвращая рак, дыша глубоко и дремля в тишине.